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Bitte mitbringen (je nach Kurs): Bequeme Kleidung, saubere Sportschuhe, Dicke Socken, Gymnastikmatte, Badetuch, Kissen, Alles zum Wohlfühlen (ggf. Decke). Geburtsvorbereitung auch Mutterpass, Essen+Trinken
Details zu Kurs BU0820 (Rückbildungsyoga für Mama mit Kind)
| Titel | Rückbildungsyoga für Mama mit Kind |
| Kursbelegung |  |
| Kursnummer | BU0820 |
| Info | Neun Monate hat sich Dein Körper intensiv um die Entwicklung Deines Kindes gekümmert. Du hast die Geburt und die ersten Wochen mit schlafarmen Nächten hinter Dich gebracht. Jetzt möchtest Du Deine Muskulatur wieder straffen und stärken? Du möchtest Dich selbst wieder intensiver spüren und wahrnehmen? Du brauchst aber auch Ruhe und Entspannung und bist auf der Suche nach dem Ruhepol in Dir, als Ausgleich zu der neuen spannenden, manchmal auch stressigen Aufgabe? Dann bist Du beim Rückbildungsyoga richtig. Mit einfachen aber ganzheitlich wirkenden Körperübungen stärken wir die in Mitleidenschaft geratene Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und entlasten den Rücken, die Schultern, den Nacken. Atem- und Entspannungsübungen helfen Dir runterzukommen und die Umstellung im Alltag leichter zu bewältigen. Nicht nur Dein Körper, sondern auch Deine Familie und am Wichtigsten Dein Kind profitiert von der Zeit und Anstrengung, die Du in diesen Kurs investierst. Du brauchst Dich nicht um eine Betreuung für Dein Kleines zu kümmern denn Du bringst es einfach mit. Dein Baby ist während der Stunde bei Dir, Du kannst es bei Bedarf stillen oder füttern und wenn es das gerne mag auch in die Übungen mit einbeziehen. Ansonsten schaut es Dir entspannt zu oder genießt die ruhige Atmosphäre. Anfangen kannst Du 6 Wochen nach der Geburt, solltest Du noch Einschränkungen haben passe ich die Übungen individuell an. Wenn Dein Kind älter und zu mobil wird solltest du besser auf einen Kurs ausweichen, zu dem Du alleine gehst. Bei freien Kapazitäten ist ein Quereinstieg in den Kurs jederzeit möglich. |
| Veranstaltungsort | Rundbau Quirlsberg 3, Bewegungstreff 8. Stock |
| Zeitraum | Mi. 05.03.2025 - Mi. 23.04.2025 |
| Veranstaltungstage | Mi |
| Dauer | 8x |
| Uhrzeit | 10:45 - 12:00 |
| Stunden | 13,33 |
| Kosten | 128,00 € |
| Maximale Teilnehmerzahl | 8 (4 angemeldet) |
Kurstage
Datum
05.03.2025
Uhrzeit
10:45 - 12:00 Uhr
Ort
Quirlsberg 3,
Rundbau Quirlsberg 3, Bewegungstreff 8. Stock
Dozent/in
Annette Heinz
Datum
12.03.2025
Uhrzeit
10:45 - 12:00 Uhr
Ort
Quirlsberg 3,
Rundbau Quirlsberg 3, Bewegungstreff 8. Stock
Dozent/in
Annette Heinz
Datum
19.03.2025
Uhrzeit
10:45 - 12:00 Uhr
Ort
Quirlsberg 3,
Rundbau Quirlsberg 3, Bewegungstreff 8. Stock
Dozent/in
Annette Heinz
Datum
26.03.2025
Uhrzeit
10:45 - 12:00 Uhr
Ort
Quirlsberg 3,
Rundbau Quirlsberg 3, Bewegungstreff 8. Stock
Dozent/in
Annette Heinz
Datum
02.04.2025
Uhrzeit
10:45 - 12:00 Uhr
Ort
Quirlsberg 3,
Rundbau Quirlsberg 3, Bewegungstreff 8. Stock
Dozent/in
Annette Heinz
Datum
09.04.2025
Uhrzeit
10:45 - 12:00 Uhr
Ort
Quirlsberg 3,
Rundbau Quirlsberg 3, Bewegungstreff 8. Stock
Dozent/in
Annette Heinz
Datum
16.04.2025
Uhrzeit
10:45 - 12:00 Uhr
Ort
Quirlsberg 3,
Rundbau Quirlsberg 3, Bewegungstreff 8. Stock
Dozent/in
Annette Heinz
Datum
23.04.2025
Uhrzeit
10:45 - 12:00 Uhr
Ort
Quirlsberg 3,
Rundbau Quirlsberg 3, Bewegungstreff 8. Stock
Dozent/in
Annette Heinz
Dokumente/Links
- Kurskonzept
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Veranstaltungsort
-
Rundbau Quirlsberg 3, Bewegungstreff 8. Stock
Quirlsberg 3
51465 Bergisch Gladbach
Dozent/in
Legende:
Anmeldung möglich
Kurs abgeschlossen
fast ausgebucht
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